【烤土豆热量】_烤土豆_指标



烤土豆,其实也是一种很简单的食物,只需要对土豆稍加烹饪,那么就会得到不一样的口感。制作烤土豆非常的简单,但是大家知道烤土豆的热量是多少吗?其实,一般来说,烤土豆的热量并不高,非常适合减肥的朋友食用。但是值得注意的是,烤土豆的过程当中,一定不要食用大量食用油。

烤土豆热量

烤土豆是一种烤制食品,就是把土豆用烤箱,或者火烤熟。土豆片的口感比较香脆,凡是吃过的人应该都对它记忆犹新。烹饪简单,香软可口,适合冬天吃。

做法

1,土豆洗净,擦干;

各种烤土豆

各种烤土豆(20张)

2,表皮抹油(我用的橄榄油,植物油都可以),入烤箱200度45分钟;

3,土豆剖开,两半或四半,随你,将瓤挖出,注意,多挖些,我昨天就是挖的还不够,土豆层太厚,薄些好吃;

4,依次在挖好的坑里填入火腿(家里没火腿了,我昨天用的培根,太费料了,以后还是用火腿)、一部分挖出又进一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒调味(随意)码完一层再码一层;

5,入烤箱再10分钟,奶酪融化,就OK了

土豆的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高。

烤土豆热量

做法二

原料:

土豆

配料:

迷迭香、少许橄榄油、黑胡椒、海盐、蒜蓉

1、土豆洗净切片,烤盘中垫上烤纸,将土豆片铺在里面。

2、柠檬切片,铺在土豆上,再放上迷迭香。

3、羊排抹上橄榄油,撒上蒜蓉,给羊排按摩一下。

4、将羊排放进烤盘中,撒上迷迭香,淋入少许橄榄油。

烤土豆热量

5、撒上现磨黑胡椒和海盐。

6、放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右即可。

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