冬天健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的



一转眼,冬天到了,冬天虽然有点冷,但是一想到下雪,很多人心里还是很开心吧,白雪皑皑的冬天,有着说不出的美感。而冬天的到来,也给了美食更多的可能性,各种吃法也被越来越多人开发出来,冷冷的冬天里吃着暖暖的美食,也是生活中很美好的事呀。

冬天吃什么怎么吃很重要,每个人都需要养成健康的饮食习惯,而健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的。

1、芋头

冬天健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的

芋头的外形黑乎乎的,乍一看不太好看,但这也影响不了它的营养和美味。芋头含有丰富的胡萝卜素、烟酸、维生素等营养物质,有增进食欲、促消化、补中益气等作用,还能调整人体的酸碱平衡。芋头可以直接煮着吃,也可以做成芋圆红豆糖水、芋头糕、拔丝芋头等,都是美味的吃法。

2、山楂

冬天健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的

寒冷的冬天里,吃点山楂也是不错的选择,能帮调理身体。山楂富含维生素、膳食纤维等,有扩张血管、平喘化痰、消食化积、调理痛经等作用。

3、黑米

冬天健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的

冬天常吃点黑色食物,也是不错的。像黑米这种黑色食物就可以,黑米不仅营养丰富,也具有很多的养生作用。黑米能保护人体的心血管系统、改善缺铁性贫血、补肝明目等,不能小瞧了黑米对身体的作用。对于黑米人们通常用来煮粥喝,其实也可以有很多美味的吃法, 可以做成黑米糕、黑米豆浆、黑米鸡肉汤等,也是营养好吃的做法。

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